来大姨妈可以喝酸奶吗
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问题详情：来大姨妈可以喝酸奶吗？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
来大姨妈期间可以喝酸奶。具体原因如下：
1、酸奶本身对大姨妈没有不良影响，不会造成月经量增多或痛经，也不会影响体内激素水平的变化。
2、酸奶含有多种营养元素，如蛋白质、乳酸菌等，有助于促进肠胃蠕动和消化，可以缓解经期的一些不适感。同时，喝酸奶还可以为身体补充能量和营养，有助于改善经期疲劳、乏力等不适症状。
不过要注意以下几点：
1、不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，避免造成胃部不适。刚来月经时喝冰冷的酸奶可能会造成子宫出现收缩的现象，导致月经量突然减少或表现出经期紊乱等症状。建议将酸奶从冰箱拿出后放置一段时间再饮用。
2、对于少数体质偏寒或存在痛经症状的女性，经期喝酸奶可能会导致胃部不适或加重痛经的症状。因此这部分人群可以根据个人情况选择避免饮用或少量饮用。如果出现胃部不适或痛经加重的情况，可以适当地喝一些温水进行缓解。
总的来说，大部分女性在经期可以适量饮用常温的酸奶。经期主要应避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，多食用新鲜的水果和蔬菜以及补血的食物。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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