小孩每天喝多少水

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问题详情：小孩每天喝多少水？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩每天需要的水量与年龄、体重、活动量和气候等因素有关。一般来说，儿童的水需要量大致为：

1、六个月到一岁的小婴儿每天的水需要量大概是每公斤体重需要一百毫升的水。这个阶段的婴儿虽然开始添加辅食，但仍然以液体食物为主，所以水摄入相对较多。

2、一岁到两岁的小孩，每天每公斤体重的水需求量为九十毫升左右。在这个阶段，孩子的饮食逐渐过渡到成人饮食，但仍需保持充足的水分摄入。

3、两岁到七岁的孩子每公斤体重每天需要大约七十毫升的水。这个阶段的儿童活动量增加，出汗较多，需要注意补充水分。此外，根据季节和气候的变化，也需要适当调整孩子的水分摄入量。在高温季节或进行剧烈运动后，应适当多给孩子喝水，以免出现脱水症状。总之，要根据孩子的实际情况来决定每天的水摄入量。

此外，除了直接饮水以外，孩子还可以从食物中获取部分水分。因此，家长在给孩子选择食物时，应考虑到这一点。同时请注意，虽然水对身体有益，但过量饮水也可能导致水中毒等健康问题。如有任何疑虑或担忧，建议咨询儿科医生或专业人士的建议。

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