崴脚怎么才能好的快

崴脚后想要快速恢复，可以采取以下措施：

1、制动休息：避免继续活动，防止扭伤加重，可以扶双拐或借助轮椅行动，减轻局部肿胀和炎症反应。

2、冰敷：在扭伤后立即进行，可有效减少肿胀和疼痛。每次冰敷大约持续半小时，间隔一段时间后进行下一次，注意不要过度。

3、抬高患肢：将受伤的脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以局部使用外用药物，如消炎止痛的药膏或喷雾剂等，帮助缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，也可以口服非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

5、物理治疗：如微波、电疗等，可以促进局部血液循环，加速组织修复。

6、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如鱼类、牛奶等，有助于加快恢复。同时要注意避免辛辣刺激的食物。

7、适当康复锻炼：在医生的建议下，进行适度的康复锻炼，有助于恢复关节功能，防止肌肉萎缩。

请注意，崴脚后恢复的时间因伤势而异，轻微扭伤可能需要一周左右，严重扭伤可能需要一个月或更长时间。重要的是要听从医生的建议，逐步进行康复，避免过早地剧烈运动导致二次伤害。如果伤势严重，请及时就医，进行专业的治疗。