经常怀疑自己被口交感染艾滋病该怎么办

口交并不会直接引起艾滋病病毒感染。艾滋病的传播主要是通过性接触传播、血液传播和母婴传播等方式进行传播。但如果双方存在口腔黏膜破损，可能会引发一定的风险，不过可能性相对较低。若你频繁怀疑自己是否感染艾滋病病毒，建议采取以下措施：

1、了解艾滋病的传播途径和预防措施：艾滋病主要通过性行为、血液接触等途径传播，正常的日常接触通常不会导致感染。同时可以通过减少高危性行为等方式预防艾滋病的感染。对艾滋病有足够的知识能帮助自己打消疑虑和恐惧心理。

2、检测焦虑水平：如果在过度怀疑中被此疑虑引发恐慌感、严重影响了生活质量和心理功能等情况下，可能已经被此焦虑状态严重影响心理健康了，此时可以咨询心理医生寻求帮助。

总之，如果仍然感到担忧或焦虑，建议咨询专业医生或心理健康专家，进行进一步评估和诊断，获得更具针对性的建议和帮助。最重要的是建立健康的自我认知和情感平衡，避免过度焦虑和恐慌情绪影响身心健康。