经期为什么不能喝牛奶
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
经期可以喝牛奶，不存在不能喝牛奶的说法。牛奶含有丰富的营养成分，比如蛋白质、脂肪、氨基酸等，能够为身体提供能量，有助于缓解疲劳症状。而且，牛奶中还含有钙、铁、锌等矿物质，有助于预防贫血，增强免疫力。因此，女性在经期适量喝牛奶是有好处的。
但是，有些女性在经期喝牛奶可能会出现不适的症状，这可能是由于个体差异造成的。一方面，部分女性在经期肠胃功能比较弱，如果喝的是从冰箱里刚拿出来的牛奶或者是空腹喝可能会导致腹痛腹泻等不适症状；另一方面，也有一些人会对牛奶中的某些成分过敏而产生不良影响。所以如果有类似症状或者担心身体不适，可以暂时避免喝牛奶或者选择经过特殊处理的牛奶产品。如果实在不确定，可以咨询医生或者营养师的意见。
总的来说，经期是可以喝牛奶的，但是需要根据个人体质情况适量饮用，并且避免喝太冷或者未煮熟的牛奶。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师。
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