便秘吃什么粥好

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问题详情：便秘吃什么粥好？

精选回答

赵芯梅 副主任医师 消化内科

南方医科大学南方医院三甲

便秘患者可以选择一些富含膳食纤维、有助于润肠通便的粥品。以下推荐几种粥：

1、红薯粥：红薯有助于润肠通便，缓解便秘。

2、绿豆粥：绿豆具有清热解毒、降火的功效，对于便秘患者也有一定帮助。

3、燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和B族维生素，具有润肠通便的作用。

4、芹菜粥：芹菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、山药粥：山药具有滋补作用，同时也可润肠通便。

6、糙米糯米粥：糙米与糯米一同煮粥，含有丰富的纤维和碳水化合物，有助于改善消化功能，缓解便秘。

此外，患者还可以选择其它富含膳食纤维的食物如菠菜、萝卜等煮粥，同时适当加入一些蜂蜜，对于改善便秘也有一定效果。但请注意，不同人的体质和便秘原因可能不同，如果便秘情况严重或持续，建议及时就医，了解具体原因并接受针对性治疗。同时，患者也要调整生活方式和饮食习惯，如增加运动、保持良好的排便习惯等。在日常生活中，饮食要清淡，多补充水分，避免过多食用辛辣、刺激性食物。

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