血压高喝什么好

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问题详情：血压高喝什么好？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

血压高的人需要注意饮食，避免摄入过多的盐分和油脂，同时适量摄入有助于降低血压的食物。以下是一些建议的饮品和食物：

1、绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，有助于降低血压、减少胆固醇的积累和改善血管功能。

2、菊花茶：菊花具有扩张冠状动脉、增加血流量和降低血压的作用，常喝菊花茶有助于缓解高血压症状。

3、牛奶：牛奶富含钙质，有助于平稳血压。高血压患者可以适量饮用低脂牛奶。

4、黑木耳红枣茶：黑木耳含有丰富的黑木耳多糖，具有降血糖、降血脂和良好的抗凝作用，而红枣中则富含丰富的维生素。此外，红枣和黑木耳的组合有助于降低血压和改善血液循环。

5、其他食物：如海带、紫菜、芹菜等也有助于降低血压。海带富含牛磺酸，可以降低血压和血脂；紫菜则富含镁元素，有助于软化血管；芹菜中含有丰富的钾元素，也有助于稳定血压。

总之，血压高的人应选择低盐、低脂、富含纤维和维生素的食物，同时保持良好的饮食习惯和生活方式。此外，除了饮食以外，适当运动、保持良好的心态和规律的作息也有助于控制高血压。如果高血压症状严重或持续不退，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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