猕猴桃有什么功效

猕猴桃是一种营养丰富且多功效的水果，它的功效主要表现在以下几个方面：

1、猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，有助于清除体内的自由基，增强人体免疫力，预防多种疾病。同时，它还能美白养颜，改善肤色。

2、猕猴桃富含膳食纤维，有助于消化和排毒。对于消化不良、腹胀等问题，有一定的缓解作用。此外，它还能降低胆固醇，预防心血管疾病。

3、猕猴桃具有清热降火、润燥通便的功效。对于上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状有一定的缓解作用。

4、猕猴桃富含精氨酸和多种抗氧化物质，可以促进血液循环和血管健康，预防血栓形成。因此，猕猴桃有助于改善心脑血管疾病。

5、猕猴桃还有助于改善睡眠质量。其中的镁元素可以辅助神经传导物质合成，帮助情绪放松和睡眠品质提升。同时，维生素C还有减缓压力的功效。此外猕猴桃属寒性水果，对改善燥热体质也有一定作用。

请注意，虽然猕猴桃具有诸多好处，但并非适合所有人群。如果对猕猴桃过敏的人群应慎食，而且猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食。同时，不要过量食用猕猴桃以免引发身体不适。在食用猕猴桃时，如果出现任何不适，应立即停止食用并寻求医疗帮助。