眼睛看书后发胀怎么办

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问题详情：眼睛看书后发胀怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

眼睛看书后发胀可能是由于长时间用眼导致的眼疲劳。这种情况可以采取以下措施来缓解：

1、休息：及时停止看书，让眼睛得到充分的休息，是缓解眼睛发胀的最基本方法。

2、热敷：可以用热毛巾热敷眼部，促进眼部血液循环，缓解眼部酸胀。

3、眼部按摩：按摩眼周穴位，例如晴明穴、太阳穴等，可以疏通经络，缓解眼部疲劳和发胀的症状。

4、眺望远处：适当眺望远处，让眼睛得到放松，减轻眼睛的疲劳感。

5、滴眼药水：如果长时间看书后眼睛发胀，可以适量使用人工泪液滴眼药水，缓解眼部的不适。但需要注意选择无副作用的产品，并在医生的建议下使用。

6、调整阅读环境：保持阅读环境的适宜光线和距离，避免长时间在光线暗淡的环境下阅读。

7、增加户外运动时间：多进行户外运动有助于缓解眼睛的疲劳和紧张状态。适当的运动也有助于提高身体素质，改善眼睛的健康状况。

如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，建议及时就医检查是否存在其他眼部疾病。同时，在日常生活中也要注意保护眼睛，避免长时间用眼和过度使用电子产品。以上建议仅供参考，具体方法需要根据个人情况来选择。

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