跑步10公里需要吃盐丸吗

是否需要吃盐丸，主要取决于个人的身体状况和跑步环境。

盐丸主要用于补充体内流失的盐分和矿物质，帮助调节体内电解质平衡。对于跑步10公里的人来说，如果身处高温、高湿环境，或者进行了高强度的运动，身体可能会通过出汗流失大量的盐分和电解质，这时吃盐丸有助于补充这些流失的物质，预防因电解质失衡导致的不适。

然而，如果跑步环境不太恶劣，或者个人身体状况无需补充大量盐分和电解质，那么吃盐丸可能并不是必需的。

总的来说，是否吃盐丸要根据个人的具体情况来决定。如果不确定是否需要使用盐丸，建议咨询专业医生或健康专家的意见。

请注意：过量摄入盐也对健康不利，因此即使需要补充盐分，也应注意适量，避免过量摄入。