得了颈椎退行性变怎么办

颈椎退行性变是随着年龄增长和不良生活习惯等多种因素导致的颈椎自然老化过程，几乎无法完全避免。一般来说，可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等方法来应对。

1、调整生活方式：避免长时间低头，比如长时间看手机或电脑。要定期进行休息，可以做颈部肌肉锻炼等，有助于缓解颈椎退行性变的症状。

2、物理治疗：热敷、理疗等物理治疗方法，有助于改善颈部的血液循环，缓解颈部肌肉僵硬和疼痛等症状。

3、药物治疗：在医生的专业指导下，可以使用药物来缓解症状。如非处方止痛药可以缓解疼痛，而消炎药可以减轻炎症和肿胀。

4、手术治疗：对于严重的颈椎退行性变，如神经根压迫、脊髓压迫等，可能需要手术治疗。手术方法包括颈椎前路或后路手术，具体手术方式需要根据患者的具体情况来确定。

此外，针灸、按摩等中医治疗方法也被一些患者反映对缓解症状有帮助。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙质和蛋白质也有助于缓解颈椎退行性变的症状。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况由医生制定。如果怀疑自己患有颈椎退行性变，建议尽快就医，获取专业的诊断和治疗建议。