人多尿不出来怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果人多时尿不出来，可能是由于紧张或焦虑情绪导致的，可以尝试以下方法缓解：
1、深呼吸放松：尝试进行深呼吸，缓解紧张情绪。
2、转移注意力：通过想一些别的事情来转移注意力，不要太专注于排尿这件事。
3、心理暗示：告诉自己这是一个很正常的生理反应，没有什么需要担心的。
4、练习憋尿：平时可以尝试憋尿，增加膀胱的容量，这样在人多的时候就不容易因为紧张而尿不出来。
5、创造舒适环境：选择一个自己觉得舒适、安全的环境排尿，比如在家中或者其他安静的地方。
6、寻求医疗帮助：如果这种情况持续存在或者严重影响生活质量，建议寻求医生的帮助，排除是否存在尿路感染等问题。
总之，面对人多尿不出来的情况时，首先要保持冷静，通过深呼吸、转移注意力等方式缓解紧张情绪。如果问题持续存在，可以寻求医疗帮助。
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