经常容易感冒怎么调理

经常容易感冒的人可以通过以下方式进行调理：

1、加强营养摄入：均衡摄取富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，如肉蛋奶类、蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养，增强抵抗力。

2、坚持运动锻炼：可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以增强身体的抵抗力，预防感冒。

3、注意保暖：避免受风着凉，根据天气变化及时增减衣物。

4、保持充足睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体的恢复和抵抗力的增强。

5、保持良好的心态：学会调整自己的心态，避免过度劳累和压力过大。

6、接种流感疫苗：对于频繁感冒的人群，可以考虑接种流感疫苗，以降低感染的风险。

7、养成卫生习惯：勤洗手、戴口罩等良好的卫生习惯有助于预防感冒病毒的传播。

8、中医疗法：如服用中药或进行中医调理，有助于改善身体状况，增强抵抗力。

总之，调理身体需要多方面的综合措施，包括饮食、运动、保暖、休息、心态等方面。如果经常感冒的症状持续存在或加重，建议及时就医检查，以便针对具体情况进行治疗。