孩子不爱吃饭还总跑来跑去怎么办

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问题详情：孩子不爱吃饭还总跑来跑去怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

孩子不爱吃饭并且总是跑来跑去，可能是他们的天性使然，也可能是因为他们没有感到饥饿或者对食物不感兴趣。面对这种情况，可以尝试以下方法：

1、创造吸引人的餐饮环境：保持餐桌的整洁和舒适，将饭菜做得色香味俱全，甚至可以尝试一些孩子喜欢的卡通形状的食物，提高他们对食物的兴趣。

2、规律饮食：确保孩子每天三餐规律饮食，避免在饭前吃太多零食，这样可以帮助他们养成良好的饮食习惯。

3、增加运动量：适当的运动可以帮助孩子消耗能量，增加饥饿感。因此，可以在饭前安排一些运动活动，如户外跑步、室内体操等。

4、引导和鼓励：鼓励孩子参与烹饪过程，让他们选择自己喜欢的食材，这样可以提高他们的食欲。同时，也要耐心地引导孩子了解均衡饮食的重要性。

5、注意观察孩子的状况：如果孩子的行为持续较长时间，并且伴随其他异常表现，如体重下降、精神不振等，建议及时就医检查，以确保孩子的健康。

6、调整心态：每个孩子都有各自的特点和喜好，不要强迫孩子吃饭或做他们不喜欢的事情。保持轻松的氛围，让孩子感受到吃饭是一种愉快的体验。

总之，面对孩子不爱吃饭并且总是跑来跑去的情况，家长需要耐心引导，同时关注孩子的健康状况。通过以上方法，帮助孩子养成良好的饮食习惯，让他们健康快乐地成长。

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