不想吃饭总感觉胃烧怎么办

不想吃饭总感觉胃烧可能是由于胃酸过多分泌或消化不良等问题引起的。这种情况下，你可以采取以下方法缓解：

1、饮食调整：保持饮食均衡，避免油腻、辛辣、重口味的食物，减少咖啡因和酒精的摄入。多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。同时，少食多餐，避免一次性摄入过多食物。

2、水分补充：多喝水有助于中和胃酸，缓解胃部不适。

3、药物治疗：如果胃烧感持续存在，可以在医生指导下使用一些抗酸药（如氢氧化铝、碳酸钙等）或抑酸药（如奥美拉唑等）来缓解症状。但需注意，药物使用需遵医嘱，不可自行滥用。

4、生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜。适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。

5、检查：如果胃烧感症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以排除胃溃疡、胃炎等潜在疾病。

6、尝试中医方法：如针灸、按摩等，有时也可以缓解胃部不适。

总之，缓解胃烧感需要从饮食、生活方式、药物等多个方面综合考虑。同时，保持轻松愉悦的心情也有助于缓解胃部不适。如症状持续，请及时就医。