做什么运动来增高

想要增高，运动是一个非常重要的方面。以下是一些有助于增高的运动：

1、篮球：篮球是一种非常全面的运动，其中包含了跑动、跳跃、伸展和拉伸等动作，有助于拉伸骨骼和关节。

2、跳绳：跳绳是一种非常有效的有氧运动，能够帮助增强心肺功能，同时也有助于促进骨骼的生长和发育。

3、伸展运动：伸展运动能够帮助增加关节的灵活性和肌肉的柔韧性，对于骨骼的生长和发育也有一定的促进作用。建议每天进行伸展运动，例如在瑜伽课程中进行各种伸展动作。

4、游泳：游泳是一种低冲击性的运动，对于身体的各个部位都有益处。水中的浮力可以减轻骨骼和肌肉的压力，有助于身体的生长和发育。

5、跑步：跑步是一种简单而有效的运动方式，能够提高心肺功能，增强身体的耐力和力量，也有助于促进骨骼的生长和发育。

除此之外，一些其他的运动如羽毛球、足球、排球等也有助于增高。需要注意的是，要想通过运动达到增高的效果，需要长期坚持并进行适量的运动，同时配合合理的饮食和充足的睡眠。此外，每个人的生长发育情况不同，有些人可能无法通过运动显著增加身高，这时应该接受自己的身体状况并寻求其他健康的生活方式。