肾结石平时注意些什么

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问题详情：肾结石平时注意些什么？

刘斌副主任医师泌尿外科

中南大学湘雅三医院三甲

肾结石是一种常见的尿路结石疾病，平时需要注意以下几个方面：

1、饮食调整：饮食应以清淡、低脂肪、低糖、高纤维为主，多摄入新鲜蔬菜和水果。特别要注意限制高草酸食物的摄入，如菠菜、可可等，因为草酸是形成肾结石的主要成分之一。同时要保证充足的水分摄入，有助于预防结石形成。

2、运动锻炼：适当的运动有助于预防肾结石，建议进行有氧运动如散步、慢跑等，但要注意避免过度运动。

3、定期体检：定期进行体检可以及早发现肾结石，及时采取治疗措施。

4、控制情绪：保持良好的情绪状态，避免情绪过度波动，有助于身体健康和疾病的预防。

5、积极治疗：一旦确诊为肾结石，应积极配合医生的治疗方案，按时服药，接受物理治疗等。

6、避免长时间久坐：长时间久坐不动容易导致结石的形成和加重，因此应避免长时间保持同一姿势。

7、注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免尿路感染等疾病的发生，有助于预防肾结石。

8、戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能加重肾脏负担，不利于肾结石的预防和治疗。

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