落枕能不能健身
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
落枕一般是因为睡眠姿势不当或颈部受凉等原因导致颈部肌肉出现紧张、痉挛和疼痛。在落枕的情况下，颈部肌肉处于紧张和不适的状态，因此需要注意休息和缓解肌肉紧张。
一般来说，轻度落枕可以进行适当的健身活动，但需要注意避免过度活动和剧烈运动，尤其是涉及颈部的剧烈扭转和伸展动作，以免加重颈部肌肉的负担和疼痛。建议选择轻度、柔和的运动方式，如散步、瑜伽等，同时注意颈部的保暖和姿势的正确性。
然而，如果落枕症状比较严重，如出现明显的疼痛、肌肉僵硬和颈部活动受限等情况，建议先暂停健身活动，及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。医生可能会建议采用物理疗法、药物治疗等方法来缓解肌肉紧张和疼痛，等颈部肌肉恢复正常后再进行适度的健身活动。
总之，落枕后能否健身要根据具体情况而定，轻度落枕可以进行适度的运动，但需注意避免剧烈运动和过度活动；重度落枕需要先进行医疗治疗，待颈部肌肉恢复正常后再进行健身活动。
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