颈椎病要怎么护理

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问题详情：颈椎病要怎么护理？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

颈椎病的护理非常重要，主要包括以下几个方面：

1、改善生活习惯：避免长时间低头，比如长时间看手机或长时间工作。建议每隔一段时间就抬头休息，活动颈部。睡觉时，选择合适的枕头，避免过高或过低的枕头。

2、热敷：可以使用热毛巾或热敷袋对颈部进行热敷，有助于促进血液循环，缓解颈部疼痛和僵硬。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助增强颈部肌肉的力量，支撑颈椎，减轻颈椎的压力。一些简单的运动如游泳、瑜伽和太极拳等都对颈椎有好处。

4、物理治疗：在医生的指导下，使用适当的物理治疗方法，如按摩、牵引等，可以帮助缓解疼痛和不适。

5、药物治疗：如果颈椎病症状严重，可以在医生的指导下使用非处方药物来缓解疼痛和炎症。

6、饮食调理：摄取富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋和牛奶等，有助于颈椎的健康。同时，避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物。

7、保持良好的姿势：无论是站姿还是坐姿，都要保持正确的姿势，避免颈椎承受过大的压力。

8、注意保暖：寒冷的天气可能会加重颈椎病的症状，因此要注意保暖，避免颈部受凉。

如果颈椎病症状持续加重，或者护理方法无法缓解症状，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。

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