运动后肌肉酸痛是坏事吗
473次浏览・7月前
问题详情：运动后肌肉酸痛是坏事吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动后肌肉酸痛并不一定是坏事。这种情况通常是由于运动过程中肌肉受到刺激和损伤，引发肌肉微小的撕裂和炎症，从而产生疼痛和酸痛感。这种疼痛是正常现象，表明肌肉正在适应运动刺激，逐渐变得更加强壮和健康。
运动后肌肉酸痛的持续时间因个体差异而异，通常会在几天内逐渐缓解。为了缓解肌肉酸痛，可以采取一些措施，如进行适当的拉伸和放松运动、使用热敷或冷敷等物理治疗方法以及适当休息和恢复等。这些方法有助于减轻肌肉疲劳和疼痛，促进肌肉的恢复和健康。因此，在这种情况下，运动后肌肉酸痛是好事。这表明你的身体正在适应运动的挑战并努力适应肌肉需求的增长。随着时间的推移，身体逐渐适应运动强度后，肌肉酸痛的情况会逐渐减少。
然而，如果肌肉酸痛持续不减或者症状加重，可能存在其他潜在的健康问题或运动损伤的风险。在这种情况下，建议咨询医生或专业的健康专家进行进一步的评估和诊断。总之，轻度的运动后肌肉酸痛是正常现象，表明肌肉正在适应运动刺激并逐渐变得更加强壮和健康。然而，如果症状持续不减或加重，应及时咨询专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有