背腰尾股处疼已三年甚怎么办

背腰尾股处疼痛已经持续三年，这可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、腰椎疾病、坐骨神经痛等。面对这种情况，可以采取以下措施：

1、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间坐立或弯腰。定时起身活动，伸展腰背部肌肉。

2、物理治疗：可进行热敷、按摩、针灸等，有助于缓解腰背部肌肉的紧张与疼痛。

3、运动锻炼：加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强腰部稳定性，减轻疼痛。

4、药物治疗：在医生建议下，可使用非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。但长期用药可能会带来副作用，需遵医嘱。

5、检查与诊断：建议进行详细的医学检查，如X光、MRI等，以明确疼痛的具体原因。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续严重，影响生活质量，请及时就医，可能需要接受专业的治疗，如物理疗法、药物治疗或手术治疗等。

7、注意饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养，有助于身体康复。

8、调整心态：长期疼痛可能影响情绪，保持积极心态，避免过度焦虑有助于缓解疼痛。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据医生的建议进行。请尽快就医，找到疼痛的根本原因并接受相应的治疗。