长期大便不调腹泻检查无异常怎么办

长期大便不调并且腹泻，但检查无异常，可能是功能性问题或者是轻微的疾病导致的。这种情况下，可以尝试以下几种方法来进行调理和改善：

1、饮食调整：避免食用刺激性食物，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，有助于改善肠胃功能。

2、生活习惯改善：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体正常的代谢和消化功能。

3、补充水分：腹泻容易导致身体失水，因此要多喝水，以保持身体的水分平衡。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以尝试一些调理肠胃功能的药物，如益生菌等，以改善大便不调和腹泻的症状。

5、心理调适：长期的精神压力也可能导致大便不调，因此要进行心理调适，如通过运动、冥想、呼吸练习等方式来减轻压力。

6、寻求专业帮助：如果自我调理效果不佳，建议寻求专业医生或营养师的帮助，进行进一步的检查和诊断，以找到问题的根源并进行针对性的治疗。

总之，对于长期大便不调且腹泻但检查无异常的情况，需要从饮食、生活习惯、药物治疗等多方面进行综合调理。同时，保持积极的心态和寻求专业帮助也是非常重要的。