今天开始咳嗽流鼻涕昨天还没有怎么办

今天突然开始咳嗽和流鼻涕，昨天还没有这些症状，可能是由于感冒、上呼吸道感染或其他原因引起的。以下是一些建议：

1、观察症状：注意咳嗽和鼻涕的性质，是干咳还是有痰的咳嗽，鼻涕是清鼻涕还是浓稠的。这些症状可以帮助判断病因。

2、休息和保暖：保持充足休息，避免疲劳和过度压力。同时，注意保持身体温暖，避免受凉加重症状。

3、水分补充：多喝水有助于保持身体水分，促进新陈代谢，帮助身体排除毒素。

4、饮食调整：避免刺激性食物和饮料，如辛辣食品、咖啡和酒精等。选择清淡易消化的食物，如稀饭、水果和蔬菜等。

5、避免接触刺激物：避免接触烟雾、香水、化学气体等可能刺激呼吸道、加重症状的物质。

6、药物治疗：如果症状较重，可以考虑使用非处方药如感冒药、止咳药等缓解症状。但请在使用药物前仔细阅读说明书，或者咨询医生意见。

7、寻求医疗帮助：如果咳嗽持续加重、伴有高热、呼吸困难、胸痛等症状，或者症状持续时间较长，建议及时就医。医生会根据症状进行诊断，并给出相应的治疗方案。

总之，如果今天突然开始咳嗽和流鼻涕，可以根据上述建议进行观察和自我护理。如果症状持续加重或持续时间较长，建议及时就医。