颈肩臂神经痛怎么办

颈肩臂神经痛是一种比较常见的疼痛病症，通常由颈椎疾病引起，比如颈椎病、颈椎间盘突出等。对于这种情况，可以采取以下方法来缓解疼痛：

1、药物治疗：在疼痛明显时，可以服用一些药物来缓解疼痛和炎症。例如非处方药如布洛芬、阿司匹林等，或者按照医生的建议服用处方药物。

2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，这些方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。不过，进行物理治疗时最好寻求专业医师的帮助。

3、适当的运动：进行一些适当的运动，如瑜伽、普拉提等，可以帮助增强颈部和肩部的肌肉，从而减轻疼痛。不过要注意避免剧烈或过度的运动导致疼痛加剧。

4、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，定时休息，调整工作台的高度和倾斜度等，以减轻颈部的压力。

5、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，尤其是在长时间坐着的时候。避免长时间低头看手机或电脑，应定时抬头远视，以缓解颈部压力。

如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，以便确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议而定。