月经来时疼痛怎么办
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问题详情：月经来时疼痛怎么办？
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经来时疼痛，通常被称为痛经，这是一种常见现象，可以通过以下方法缓解：
1、热敷：可以通过热敷腹部的方式来缓解疼痛感。可以使用热水袋或暖宝宝等，但要注意避免烫伤。
2、药物治疗：如果疼痛难忍，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬等。
3、饮食调理：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重疼痛。可以尝试食用一些温热的食物，如红枣、红糖姜茶等。
4、休息和锻炼：注意保证充足的睡眠，避免熬夜。平时进行适当的锻炼，如瑜伽、走路等，增强体质，有助于缓解痛经。
5、按摩：可以通过按摩的方式来缓解痛经。在腹部由下向上轻轻按摩，帮助减轻疼痛感。
6、保持良好的心态：心情的好坏也会影响到生理状态，尽量保持良好的心态，避免紧张和焦虑。
如果以上方法无法缓解痛经症状，或者痛经症状持续加重，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题，如子宫内膜异位症等。
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