大姨妈来了喝什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
大姨妈来了，可以喝一些有助于缓解不适的饮品。以下是一些建议的饮品：
1、红糖水：红糖水具有活血化瘀、镇痛散寒的功效，大姨妈来了适当喝温热的红糖水，有助于缓解经期不适感。
2、红枣枸杞粥或桂圆红枣茶：这些食物营养丰富，有助于补血补气，可以缓解经期失血带来的不适感。
3、牛奶或酸奶：含有丰富的钙质和蛋白质，有助于缓解焦虑情绪，促进睡眠。建议选择温热的牛奶或酸奶。
4、热汤类饮品：如鸡汤、鱼汤等，这些食物不仅能为身体补充营养和水分，还有助于舒缓不适。
5、果汁饮品：如苹果汁、葡萄汁等，这些饮品富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。但应避免喝寒凉的果汁饮品，以免加重经期不适感。
除了以上饮品，还可以根据个人口味和喜好选择其他适合的饮品。但需要注意，大姨妈期间应避免喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，以及冷饮和酒精类饮品，以免加重经期不适。同时，保持饮食均衡和健康也很重要。如有任何不适，建议及时就医。
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