骨折后吃什么恢复的快
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
骨折后，适当的营养摄入可以帮助加速恢复。以下是一些有助于骨折后恢复的食物建议：
1、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼、虾皮等，有助于骨骼的修复和生长。
2、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛肉等，可以帮助身体修复受损组织。
3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，主要存在于鱼肝油、蛋黄等食物中。
4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。特别是维生素C，对骨折的愈合有重要作用。
5、水分：保持充足的水分摄入也有助于身体的恢复和新陈代谢。
同时，避免吸烟和饮酒，因为它们可能会阻碍骨折的愈合。请注意，这些建议并不能替代医疗建议。在骨折恢复过程中，最好咨询医生或营养师的建议，以确保获得适当的营养摄入。此外，适当的康复锻炼和休息也是骨折后恢复的重要因素。
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