经常感冒的人应该吃什么好

经常感冒的人可以吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，增强免疫力，预防感冒。

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、奶制品等，可以提供充足的蛋白质，有助于增强免疫力。建议每天摄入适量的蛋白质。

2、富含维生素的食物：维生素有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力。富含维生素的食物包括新鲜蔬菜、水果等。例如，西红柿、胡萝卜、苹果、橙子等。

3、富含微量元素的食物：微量元素如锌、铁、硒等，对提高免疫力也有重要作用。富含微量元素的食物包括海鲜、坚果、动物肝脏等。例如，牡蛎、核桃、猪肝等。

4、大蒜：大蒜含有的大蒜素，有抗菌消炎的作用，能够预防感冒。

5、鸡汤：鸡汤营养丰富，且能够刺激人体分泌激素，对抗感冒。

6、其他食物：比如菌菇类食物以及绿茶等也有助于提高机体抵抗力，预防感冒。同时，要保证饮食均衡，避免挑食和偏食。此外，保持充足的水分摄入也有助于保持身体健康。

除了饮食调整，保持良好的作息习惯、加强锻炼和避免过度劳累也有助于预防感冒。请注意，如果经常感冒或出现其他身体不适的症状，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体请根据个人身体状况选择合适的食物进行补充和调整生活习惯。