类风湿性关节炎病人可以做什么运动

368次浏览・5月前

问题详情：类风湿性关节炎病人可以做什么运动？

廖泽涛副主任医师风湿免疫科

中山大学附属第三医院三甲

类风湿性关节炎病人可以进行适量、适度的运动来增强身体健康和关节功能。以下是适合类风湿性关节炎病人的运动类型，建议根据个人情况和医生的建议进行选择：

1、水中有氧运动：如水疗、游泳等，可以减轻关节负担，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、散步和轻度跑步：这些活动有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，但需要避免过度行走或跑步对关节造成的冲击。

3、瑜伽：温和的瑜伽练习有助于提高身体的柔韧性和平衡感，同时还能放松身心。

4、健身操：轻度至中度的健身操可以帮助增强肌肉和骨骼力量，提高关节灵活性。

5、太极拳：这是一种柔和的运动，有助于改善平衡和灵活性，减轻疼痛和僵硬感。

在进行运动时，类风湿性关节炎病人需要注意以下几点：

1、避免过度劳累和高强度运动，以免加重关节负担和引发疼痛。

2、在运动前适当热身和拉伸，以减少关节僵硬和肌肉紧张。

3、在医生的指导下进行运动，根据个人病情调整运动量和强度。

4、注意运动安全，避免受伤和跌倒等意外情况的发生。

总之，类风湿性关节炎病人可以选择适合自己的运动方式来进行锻炼，以增强身体健康和关节功能。在选择运动时，建议咨询医生的建议，以确保运动的安全性和有效性。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有