脖子后骨头突出怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脖子后骨头突出，通常是由于颈椎的某些部位发生退化或者姿势不正导致的。这种情况需要根据具体情况来处理，下面是一些建议：
1、保持良好的姿势：避免长时间低头看手机或电脑，定时做一些颈部放松运动。睡觉时，选择高度适中的枕头，以保持颈部的正常曲度。
2、热敷或按摩：有助于改善局部血液循环，减轻疼痛和不适。
3、运动锻炼：进行一些针对颈部和背部的运动，如瑜伽、普拉提等，以增强颈部和背部的肌肉力量，有助于改善颈椎的曲度。
4、使用支撑设备：如使用颈枕或U型枕来支撑颈部，有助于改善颈椎的姿势。
5、寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续不减，建议寻求医生的帮助。可能需要进行X光、MRI等影像学检查来详细了解颈椎的情况。
6、手术治疗：如果突出严重且伴有其他症状（如神经受压、疼痛等），可能需要手术治疗。这种情况需要在医生的指导下进行。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此最好咨询医生或专业医疗机构的意见，以获取个性化的治疗方案。
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