褪黑素的分泌是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
褪黑素是一种由人体内的松果体产生的激素类物质，也被称为褪黑素肽或黑素细胞生成素。其主要分泌与夜晚的黑暗环境有关，作为一种诱导睡眠的激素，能有效缩短入睡时间并改善睡眠质量。此外，褪黑素还可以清除自由基并延缓机体衰老过程。
关于褪黑素的分泌机制，其分泌受生物钟和外部环境的影响。当夜晚来临并进入睡眠状态时，褪黑素会自然地开始分泌，其主要功能是帮助人体进入睡眠状态并改善睡眠质量。如果人体缺乏褪黑素，可能会导致失眠、睡眠质量下降等问题。此外，褪黑素还具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，保持细胞健康并延缓机体衰老过程。但请注意，过量使用褪黑素可能会对身体产生不良影响。因此，在使用褪黑素产品时，请务必遵循医生或专业人士的建议。
总之，褪黑素的分泌与夜晚环境紧密相关，是一种重要的激素类物质，对睡眠和健康有着重要作用。
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