生理需求是什么意思

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问题详情：生理需求是什么意思？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

生理需求通常指的是人体为了维持正常生理功能和健康所必需的基本需求。这些需求包括但不限于以下几个方面：

1、水分需求：人体需要足够的水分来维持生命活动，保持身体的代谢和正常运作。

2、营养需求：身体需要摄取足够的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以提供必要的能量和维持身体的正常生理功能。

3、睡眠需求：人体需要足够的睡眠来恢复身体机能、增强免疫系统、巩固记忆和学习等。

4、空气需求：呼吸新鲜的空气，摄取足够的氧气，以支持身体的生命活动和维持正常的呼吸功能。

5、运动需求：适度的身体活动或运动对于维持身体健康、增强身体素质、促进血液循环和增强免疫系统等方面都是至关重要的。

这些生理需求是人体自然而然产生的，对于人的生存和健康至关重要。当这些需求得到满足时，人们通常会感到舒适和满足；而得不到满足时，则可能导致身体不适或疾病。因此，了解和满足自己的生理需求是维护身心健康的重要一环。

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