应该多吃什么可以有效防止牙龈发炎
538次浏览・7月前
问题详情：应该多吃什么可以有效防止牙龈发炎？
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李亚东 副主任医师 口腔医学中心
河南省人民医院三甲
为了有效防止牙龈发炎，建议多吃以下食物：
1、富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进牙龈健康。
2、富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、菠菜、燕麦等，可以帮助消除体内的自由基，减少炎症的发生。
3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、瘦肉、豆类等，有助于牙龈组织的形成和修复。
4、富含钙和磷的食物：如牛奶、酸奶、虾等，有助于牙齿和骨骼的健康，有利于预防牙周疾病。
除了以上食物，还可以采取以下措施预防牙龈发炎：
1、保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、漱口等，以清除口腔内的细菌。
2、定期检查：定期到牙医处进行口腔检查，及时发现问题并进行治疗。
3、戒烟：吸烟会增加牙龈发炎的风险，因此戒烟有助于维护口腔健康。
4、避免过度压力：长期处于高压状态可能削弱免疫系统，增加牙龈发炎的风险。
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