小孩抵抗力差吃什么

小孩抵抗力差可以通过饮食来增强免疫力。以下是一些建议的食物，它们富含各种营养素，有助于增强孩子的抵抗力：

1、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、西红柿、橙子、苹果等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫系统的功能。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，蛋白质是构建免疫系统的重要物质，有助于维持免疫细胞的活性。

3、坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，这些食物富含健康的脂肪、蛋白质和维生素，有助于提高孩子的免疫力。

4、菌菇类食物：如蘑菇等，含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助增强免疫力。

5、杂粮：如糙米、燕麦等，这些食物含有多种营养素，有助于维持免疫系统的健康。

除了饮食调整，确保孩子获得足够的休息和睡眠，以及适度的运动，也是提高抵抗力的关键。如果孩子抵抗力持续较差，建议及时咨询儿科医生，以了解是否存在其他健康问题并获取专业建议。

请注意，虽然食物可以在一定程度上帮助增强孩子的抵抗力，但如果孩子出现严重的健康问题，仍需及时就医。食物不能替代药物，以上建议仅供参考。