骨头伤了吃什么水果
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
骨头受伤后，患者可以选择一些富含维生素C、维生素D和钙质的水果，以帮助伤口愈合和骨骼修复。以下是一些推荐：
苹果：含有丰富的维生素和果胶，能增强身体免疫力，帮助骨骼恢复。
柑橘类水果：如橙子、柚子等，它们富含维生素C，有助于胶原蛋白的形成，有助于伤口愈合。
葡萄：含有多酚类物质，如花青素等，具有抗氧化作用，有助于骨骼恢复。
草莓：富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于促进组织修复和骨骼健康。
猕猴桃：维生素C含量丰富，还含有多种必需氨基酸和微量元素，有助于身体康复。
此外，患者还可以适当食用一些富含钙质的水果如山楂、枇杷等。同时，为了摄取更丰富的营养，可以适量搭配其他食物如瘦肉、鸡蛋等高蛋白食品以及蔬菜等富含维生素的食物。
请注意，以上建议仅供参考。在骨头受伤后，应遵循医生或营养师的建议进行饮食调整，以确保身体获得足够的营养支持。同时，避免过度食用某些食物或依赖某一种食物来实现治疗效果。保持均衡的饮食结构，才能更好地促进身体恢复。
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