牙污垢太厚如何清理
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
牙垢是由于口腔内的牙菌斑未及时清洁，长期累积形成的污垢。如果牙垢太厚，可以通过以下方法清理：
1、刷牙：选择刷毛柔软、末端磨圆的牙刷，使用含氟牙膏，早晚刷牙，确保每个牙齿的表面和牙缝都刷到位。
2、使用牙线：牙缝是牙垢容易积聚的地方，使用牙线能够帮助清理牙缝中的牙垢。
3、漱口：饭后及时漱口，有助于清除口腔内的食物残渣和牙垢。
4、饮食调节：多吃一些富含粗纤维的食物，如玉米、苹果等，有助于清洁牙齿。避免过多摄入高糖、高碳的食物，因为它们容易形成牙垢。
5、洗牙抛光：如牙垢较硬、难以清除，可寻求专业牙医的帮助。他们可以通过洗牙抛光的方式去除牙垢，之后遵循医嘱使用相关药物和护理产品来控制牙垢的再次形成。
请注意，以上方法应根据个人口腔健康状况和牙垢的严重程度进行选择和使用。另外牙垢的形成与口腔卫生习惯密切相关，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙垢的关键。如果口腔健康出现问题，建议及时就医。
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