月经期间能否喝酸奶
534次浏览・8月前
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间是可以喝酸奶的。
酸奶含有丰富的乳酸菌以及蛋白质等营养物质，可以调节肠道菌群，促进消化和吸收，增强身体免疫力。同时，喝酸奶还有一定的补钙作用，对月经期间的身体有一定好处。
但是要注意以下几点：
1、不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，因为过冷的酸奶可能会引起子宫收缩，导致经血排出不畅，引发痛经等不适症状。建议将酸奶放置至常温后再饮用。
2、不要空腹喝酸奶。月经期间，尽量选择在饭后两小时左右喝酸奶，这样可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
3、注意适量饮用。过量饮用酸奶可能会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道黏膜，引发腹痛、腹泻等不适症状。
总之，月经期间是可以适量喝酸奶的，但需要注意温度适宜和适量饮用。如果担心身体出现不适，建议咨询医生意见。经期还要避免吃生冷、辛辣刺激的食物，多注意休息，注意外阴清洁并避免性生活。如有任何不适，请及时就医检查。
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