舒张压低于60吃什么好

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问题详情：舒张压低于60吃什么好？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

舒张压低于60毫米汞柱的人，可以适当调整饮食，吃一些有助于提升血压的食物。

1、含盐分的食物：适当摄入盐分可以提高血浆的渗透压，增加血管的紧张度，导致血压升高。所以患者可以吃一些含盐分的食物，如午餐肉、咸菜等。但应注意不要过度摄入盐分，以免引发其他健康问题。

2、高营养食物：血压偏低的患者可以适当增加营养物质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质丰富的食物，以及新鲜的水果和蔬菜。这些食物有助于增强体质，提高血压。

3、益气补血的食物：舒张压偏低的人可能存在气血不足的情况，因此可以适当食用一些益气补血的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。

4、增加水分的摄入：多喝水可以增加血容量，提高血压。因此，患者应该保持充足的水分摄入。

除了饮食调整，舒张压偏低的人还需要注意以下几点：

1、避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。

2、避免过度疲劳和熬夜。

3、加强体育锻炼，增强体质。适当的锻炼有助于提升血压和改善血液循环。

4、如果舒张压持续偏低或出现其他不适症状，应及时就医检查。

以上建议仅供参考，具体的饮食和保健措施应根据个人情况而定。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

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