如何知道自己贫血不贫血

要判断自己是否贫血，可以通过观察一些身体表现，同时也可以进行相关检查。

身体表现方面，贫血患者可能会出现一系列症状。例如，面色苍白、指甲薄脆易折断、唇色淡白等外观表现可能提示贫血。此外，贫血患者还可能出现头晕、头痛、耳鸣、失眠多梦、注意力不集中等症状。同时，乏力、体力下降等体能表现也可能是贫血的征兆。活动后心悸、气短等症状也提示可能存在贫血。另外，如果身体出现食欲下降、恶心等症状也可能是贫血的表现。如果有以上症状出现，建议到医院进行血常规检查以进一步确认。

在检查方面，血常规检查是最简单直接的方法。通过检查血液中的红细胞数量（RBC）、血红蛋白浓度（Hb）等相关指标，可以判断是否贫血及其程度。通常情况下，血红蛋白正常参考值女性在110~150g/L之间，男性在120~160g/L之间。如果检查结果低于正常范围，可能提示贫血。此外，医生可能还会进行其他检查以进一步了解贫血的原因和类型。

总的来说，要判断自己是否贫血，可以通过观察身体表现并进行相关检查。如果有疑虑或出现相关症状，建议及时就医进行专业诊断。