嘌呤高吃什么好

当身体嘌呤较高时，饮食应以低嘌呤为主，同时保持营养均衡。以下是一些适合嘌呤高人群的食物：

1、低嘌呤食物：如米、面类食品、牛奶、奶制品以及蛋类，还有蔬菜、水果等。新鲜的蔬菜、水果富含维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分，有助于降低神经系统的兴奋性，促使尿酸排泄。另外，应限制肉类以及海鲜类食物的摄入，因为这类食物嘌呤含量较高。

2、促进尿酸排泄的食物：如芹菜、菠菜、卷心菜等绿色蔬菜，有助于机体排泄尿酸。此外，冬瓜有利尿作用，能协助尿酸排出。患者还应多喝水，每日饮水量应达到2000毫升以上。

3、碱性食物：如柑橘类水果等碱性食物，有助于碱化尿液，进而帮助溶解体内更多的尿酸，促使尿酸快速排出体内。其他碱性食物还包括菠菜等蔬菜类以及碱性饮料如绿茶等。除此之外，发酵奶也是一个不错的膳食选择，有助于降低尿酸水平。

请注意，每个人的体质和健康状况不同，因此饮食调整应根据个人情况而定。如有需要，建议咨询专业营养师或医生的建议。