得了高血脂应注意些什么

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问题详情：得了高血脂应注意些什么？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

高血脂患者需要注意以下几个方面：

1、饮食调整：高血脂患者在饮食方面应以低脂、低盐、低胆固醇食物为主，避免摄入肥肉、动物肝脏等脂肪含量高的食物，多食用新鲜的蔬菜与水果。还需保持良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。此外，戒烟酒等不良习惯也可能会帮助控制血脂水平。

2、适当运动：患者应根据自身情况适当运动，如进行快走、慢跑等运动，有助于减轻体重，降低血脂。运动时应遵循适度原则，避免过度运动导致身体受伤。

3、控制体重：肥胖患者更容易患高血脂症，因此控制体重对高血脂患者来说非常重要。患者可以通过控制饮食、适当运动等方式来减轻体重，有助于降低血脂水平。

4、控制情绪：长期焦虑、抑郁等不良情绪可能导致代谢紊乱，从而加重高血脂的情况。因此，患者应尽量保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

5、定期检查：高血脂患者应定期进行血脂检查，以便了解血脂水平的变化情况。如果血脂水平持续升高或出现其他异常症状，应及时就医检查和治疗。

6、药物治疗：部分高血脂患者需要接受药物治疗。患者应在医生指导下选择合适的药物，并按时服药，避免自行更改药物剂量或停药。

请注意，以上建议仅供参考。对于高血脂患者来说，除了注意上述方面外，还应根据医生建议采取相应治疗措施。如有疑虑或症状加重，请及时就医检查和治疗。另外高血脂可能会引起其他健康问题（如心血管疾病等），因此患者应对此保持警惕并密切关注身体状况变化。

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