说话朗读口水多怎么办

427次浏览・5月前

问题详情：说话朗读口水多怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

说话时口水多可能是由于紧张、焦虑或不良习惯引起的。这种情况可以通过以下方法改善：

1、练习吞咽：说话时可以尝试吞咽口水，不要害怕口水会给自己带来困扰，这是一个自然的生理现象。如果不吞咽，可能会引起更大的紧张。特别是在公众场合发言时，不要专注于口水问题，而是专注于自己的演讲内容和表达。

2、练习发声：有些人在紧张的时候可能会出现口水分泌增多的情况。可以通过朗读练习或者参加演讲训练来适应这种情况，逐步减少紧张感，从而控制口水分泌。

3、保持口腔清洁：保持口腔卫生和清洁可以减少口腔问题导致的口水分泌过多。刷牙、漱口可以帮助清洁口腔内的细菌和食物残渣，避免引起唾液腺的刺激。

4、放松身心：尝试通过深呼吸、冥想等方法来放松身心。紧张和压力往往会导致唾液分泌增加，通过放松练习可以有效地控制自己的紧张和口水问题。

5、避免过多摄入刺激性食物：一些刺激性的食物如咖啡因、巧克力、辛辣食物等可能会刺激唾液腺分泌更多的唾液。尽量避免或减少摄入这些食物，以观察是否有助于改善口水问题。

如果口水问题持续存在并且严重影响了日常生活和工作，建议咨询医生或专业人士的意见，以获取更具体的建议和治疗方案。总之，通过练习、放松和注意口腔卫生等方法，可以有效地改善说话时的口水问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有