马齿笕的热量与功效

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

马齿苋的热量相对较低,每100克马齿苋的热量大约在30卡路里左右,是一种低热量的蔬菜。马齿苋是一种常见的野菜,其营养丰富,具有多种功效:

1、马齿苋含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动和消化,有助于改善便秘问题。

2、马齿苋具有抗炎和抗菌的作用,对于改善肠道健康、预防炎症性肠病等方面有一定帮助。

3、马齿苋含有丰富的抗氧化物质,如花青素等,能够抵抗自由基对人体的损伤,从而帮助延缓衰老。

4、马齿苋含有维生素C和维生素E等营养成分,对于保护皮肤健康、改善皮肤状态也有一定作用。

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