打篮球扭伤打了石膏一个月还有疼痛怎么办

如果在打篮球时扭伤并且打了石膏一个月后仍然感到疼痛，建议采取以下步骤来处理：

1、复查：首先，需要到医院进行复查，以了解扭伤部位的恢复状况。通过医生的检查和必要的影像学检查，如X光或MRI，可以确认是否有骨折、韧带撕裂或其他潜在的问题。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些消炎止痛药（如布洛芬）来缓解炎症和疼痛。确保遵循医生的指示，不要过量使用。

3、物理治疗：物理疗法如热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。可以根据医生的建议进行交替使用。

4、康复训练：根据医生的指导，开始适当的康复训练。这可以帮助增强受伤部位的肌肉和韧带，促进恢复。轻微的伸展和运动可以在医生的建议下进行。

5、休息与调整活动：确保给予受伤部位足够的休息时间，避免过度使用。同时，可能需要调整日常活动，避免对受伤部位造成过大的压力。

6、心理调适：扭伤后的长期疼痛可能导致焦虑和压力。与医生保持沟通，了解恢复过程的正常进度，并保持积极的心态，这对恢复也很重要。

如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医进行进一步的检查和治疗。每个人的恢复时间可能有所不同，因此请遵循医生的建议，逐步进行康复。