左脚脚踝韧带拉伤还没有好怎么办

如果左脚脚踝韧带拉伤还没有好，可能是由于损伤较为严重或恢复不当导致的。此时，建议采取以下措施来促进恢复：

1、休息：避免过度使用受伤的脚踝，给韧带足够的恢复时间。

2、冰敷：在损伤初期，可以使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。

3、压迫包扎：使用弹性绷带包扎脚踝，以控制肿胀。

4、抬高受伤部位：在休息时抬高受伤的脚踝，以减轻肿胀。

5、寻求医疗帮助：如果拉伤严重或长时间无法恢复，应及时就医。医生可能会给你提供进一步的建议，如物理治疗、药物治疗或其他治疗方案。

6、物理治疗：在康复过程中，物理治疗师可以提供专业的康复方案，包括热敷、按摩、理疗等，帮助恢复脚踝的功能和灵活性。

7、药物治疗：如疼痛无法忍受，可在医生的建议下使用非处方药物来减轻炎症和疼痛。

8、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，逐步开始康复训练，以增强脚踝周围的肌肉和韧带。

9、注意饮食：增加营养摄入，特别是蛋白质，有助于韧带修复。

总之，如果左脚脚踝韧带拉伤还没有好，需要耐心并采取相应的措施来促进恢复。同时，避免过早地进行剧烈运动，以免加重损伤。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。