吃很少就胖是怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃很少却仍然容易发胖，可能有以下几个原因：
1、基础代谢率低：身体的基础代谢率较低，身体消耗的热量较少，可能导致即使吃得很少，体重也不会明显减轻。
2、摄入高热量食物：虽然吃得很少，但如果食物中含有大量的热量和脂肪，比如油炸食物、甜品等，摄入这些食物会导致体内热量和脂肪堆积，从而增加体重。
3、激素分泌失调：例如甲状腺激素水平异常可能导致机体代谢出现异常，造成吃少量食物就容易导致发胖的现象。此外，经常熬夜、作息不规律也可能导致激素分泌紊乱，从而影响体重控制。
4、运动量小：摄入的能量和消耗的能量需要达到平衡才能保持健康的体重。如果平时运动较少或者久坐不动，身体消耗的能量较少，可能导致摄入的能量无法被有效消耗，进而引起发胖。因此，即使是少量进食也需要配合适量的运动来保持身体健康。如果怀疑自己有内分泌相关疾病导致体重异常变化，建议及时就医检查并进行相应的治疗。
总之，要改善这种情况，除了控制饮食量外，还需要注意饮食的质量和平衡性，以及加强运动来帮助维持健康的体重。此外，保持良好的作息和作息规律也有助于调节身体代谢和激素分泌水平。如果情况持续或严重影响身体健康，建议及时就医咨询。
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