黄体低吃什么食物比较好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
黄体低可能与体内黄体生成素不足或激素异常有关。患者可通过调整饮食辅助改善黄体功能，如多吃一些黄豆及其制品，以及其他富含维生素E、富含锌和富含钙质的食物等。此外，应注意食物的多样化以及营养平衡。具体可以吃的食物有以下几类：
1、黄豆及其制品：比如黑豆糯米粥、桨豆腐汤等。这些食物有助于平衡体内激素水平，从而辅助改善黄体功能。
2、富含维生素E的食物：如猕猴桃、坚果等。维生素E能促进性腺激素分泌，可以改善黄体低的情况。此外，含有维生素C的食物如橘子也有助于提高体内的抗氧化能力，促使内分泌恢复正常状态。
3、富含锌的食物：如花生、牛奶等。锌是人体必需的微量元素之一，参与性腺激素的合成与代谢，有助于改善黄体低的情况。
4、富含钙质的食物：如牛奶、鸡蛋等。钙质对维持体内激素平衡有重要作用，有助于改善黄体功能。
除了饮食调整外，保持良好的作息习惯和心理状态也很重要。如果黄体低的情况持续存在或症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行相应治疗。请注意，食物并不能替代药物，若身体出现异常建议及时就医，谨遵医嘱进行治疗。
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