哪些含有维生素E的水果最多

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问题详情：哪些含有维生素E的水果最多？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

含有维生素E的水果很多，其中以下几种水果的维生素E含量相对较高：

1、猕猴桃：猕猴桃是富含维生素E的水果之一，而且猕猴桃中的维生素C和维生素E的含量都很高，有助于保养皮肤。

2、梨：梨也含有丰富的维生素E，而且梨子还含有大量的B族维生素以及微量元素。

3、葡萄：葡萄这种水果也是维生素E含量比较高的水果之一，除了含有维生素E之外，葡萄还含有大量的矿物质以及微量元素。

此外，还包括一些其他的水果如红枣、芒果、樱桃等也都含有丰富的维生素E。如果想通过食用水果来补充维生素E，可以适当地食用上述水果。

需要注意的是，虽然某些水果中维生素E的含量可能相对较高，但并不意味着只有这些水果才含有维生素E。其实各种食物都含有不同的营养成分，包括各种肉类、蛋类、蔬菜等也都含有维生素E以及其他多种营养成分。因此，为了保持营养均衡，不应只依赖某一种食物或某一种水果来摄取营养。

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