身体总是很累很疲倦是怎么回事

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问题详情：身体总是很累很疲倦是怎么回事？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

身体总是感到很累很疲倦可能有多种原因，以下是一些常见的因素：

1、压力和焦虑：精神压力过大或情绪焦虑会导致身体感到疲劳和无力。这时候可以尝试通过冥想、呼吸练习等放松身心的方法，减轻压力。

2、缺乏睡眠：睡眠不足或睡眠质量不佳可能导致身体无法得到充分的休息，进而感到疲劳。建议保持规律的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

3、营养不良：身体缺乏足够的营养，特别是缺乏铁、维生素等关键营养素时，容易导致贫血和疲劳。建议保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。

4、运动不足：长时间久坐或缺乏运动会导致身体机能下降，容易感到疲劳。建议定期进行适量的运动，提高身体素质和免疫力。

5、疾病或药物副作用：一些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等，以及一些药物的副作用可能导致疲劳。如果疲劳感持续存在，建议就医检查，以确定是否存在健康问题。

6、环境因素：长时间处于不通风、高噪音、高温度等不良环境中，也容易导致身体疲劳。建议保持良好的生活环境，避免长时间处于不良环境中。

如果疲劳感持续存在且伴随其他症状，如发热、体重下降等，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。

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