来大姨妈可以吃草莓吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
在月经期间，女性可以适量食用草莓。草莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素和矿物质，如钾、钙、镁等，有助于增强身体免疫力，缓解疲劳和焦虑情绪。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物质和纤维素，有助于促进肠胃消化和排毒养颜。
然而，由于月经期间女性身体较为虚弱，需要注意草莓的清洗和食用方式。建议选择新鲜、无农药残留的草莓，并用清水充分清洗干净后再食用。同时，草莓属于寒凉性质的水果，不宜过量食用，特别是体质偏寒的女性在月经期间应该适量控制食用量。
总之，适量食用草莓可以为身体提供营养和保健作用，但在月经期间需要注意食用方式和量的问题。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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